こんにちわ、野良ジニアです。 みなさん、ちゃんと運動してますか？最近は冷え込みが激しくて、「布団やコタツから出られない…」という人も多いのではないでしょうか？ 僕も基本的に座りっぱなしなので、意識的に筋トレやランニングをするようにしているので…